jak fajnie

To wyprobuje bo mi brzmiał ten smak zachęcająco. A jak tam makro wypada? Mam tylko problem kiedy to jeść bo Jerzyk oczywiście też chce... A GLOW jest super bo i sam wrestling jest nawet fajnie pokazany od zaplecza ale przede wszystkim super zagrane, całość osadzona w latach 80 tych.

Myślę, że jak chcesz poprawić kilka parametrów to polecam Conjugate Method (inaczej zwane WestSide Barbell Method). Dave Tate fajnie to opisuje i oczywiście Louie Simmons. Myślę, że jakby dobrze ułożyć plan to wszystkie parametry by się poprawiły :-))

Barki poprawiłaś na przestrzeni czasu bardzo fajnie - są pełne, bez dziur, bo wszechstronnie trenowane. Na plecy też nie masz co narzekać. jak na redukcję bez siłowni to rewelacja.

Barki poprawiłaś na przestrzeni czasu bardzo fajnie - są pełne, bez dziur, bo wszechstronnie trenowane. Na plecy też nie masz co narzekać. jak na redukcję bez siłowni to rewelacja. Dzięki! Barki jakieś tam są wbrew temu, co mogłoby się wydawać kiedy wrzucam zdjęcia neutralne przodem. Aż ciężko uwierzyć, ze już czwarty miesiąc bez ciężarów.

Fajny trening. Na początek będzie ciężko. Jak już organizm się wdroży to będzie szło fajnie.

Super wygladasz :-) super pupa! Jak te kcal korygujesz wzgledem ilosci spalonych kcal z zegarka to nie wiem czy to najlepszy pomysl, chyba ze ta roznica kcal miedzy dniami to taka przypadkowa bo dojadlas wiecej np, no i chyba ze masz doswiadczenie ze tak wlasnie ci fajnie idzie redukcja :-) Nie, nie - patrzę ile kalorii z zegarka, żeby na pewno [...]

Czasem to jest wręcz tak, że trzeba skręcić w polną szutrówkę i wydaje się że jedziesz na czyjąś posesję - a to jest droga do takich mniej znanych miejscówek z widokami jak z pocztówek. Ogólnie fajnie jest mieć rowery i sobie poeksplorować takie okolice dokładniej wjeżdżając wszędzie.Aż mi się zachciało tam być - a tu dupa niestety. W te wakacje [...]

walisz jak w dniu 8 czyli 80mcg rano 80mcg po południu dzień przerwy i to samo osobiscie to mało sie znam na clenie bo go nie lubie jestem na nim 2 dzien i jest fajnie a schemat brania jest nie mój tylko GREGOR_ian kogoś do kogo chyba na tym forum wszyscy maja szacunek nasz wieloletni moderator przy okazji pozdro tak dla wazelinki

[...] ani ochoty.I ma Pan racje- to ostatni dzwonek. Zdjęć nie zamieściłem po to żeby usłyszeć kurtuazyjną opinie od Kobiety, ale po to żeby usłyszeć opinie dotycząca tego jaki kierunek powiniem obrać-spodziewałem sie raczej opinii w stylu" ej młody -na razie trening siłowy nie jest priorytetem i skup sie na zrzucaniu tłuszczu bo jeszcze [...]

To znowu ja xD. I mam prosbe do Ona :]). Przedstawie tu jeszcze raz moj problem tzn tak w skrócie i chcialbym o pare ptkaich wskazówek jakby. To tak myje sie 3 razy dziennie. Rano sie myje wodą oczywiscie bez chloru. Po szkole myje sie tym samym xD i jak mam jakies pryszcze ktore odstaja to daje na to małą ilosc brevoxylu... dlatego małą poniewaz [...]

[...] można się posiłkować hormonami zewnętrznymi tutaj jednym może wystarczyć mniej węgli inni będą potrzebować więcej pasowalo by podpierać się badaniami brakuje wiadomo badań jak organizm będzie reagował na taki rodzaj diety powiedzmy po 1-2 latach czas zweryfikuje i da odpowiedź jedno jest pewne jedynym schematem jest tutaj brak schematu i z [...]

Faktycznie dobrze się zapowiada, ale może być tak jak z tym bumem Pagem, który męczy splity teraz z średniakami, a zapowiadał się na drugiego Silve. Nie walczył do tej pory z nikim konkretnym, fajnie wygląda na tle kelnerów, ale coś mi się wydaję, że z dobrym zapasiorem może być w dupie. Jego debiut w UFC wyglądał średnio %-) Racja, to była jakiś [...]

Faktycznie dobrze się zapowiada, ale może być tak jak z tym bumem Pagem, który męczy splity teraz z średniakami, a zapowiadał się na drugiego Silve. Nie walczył do tej pory z nikim konkretnym, fajnie wygląda na tle kelnerów, ale coś mi się wydaję, że z dobrym zapasiorem może być w dupie. Taka kolej rzeczy że najpierw walczy się ze średniakami. A [...]

Pozycja żółwia w BJJ fajnie to pokazywał Maciej Glabus na seminarium jak byłem, no wszystko pięknie, ale jak ktoś chce rozerwać żółwia to albo pchnie lekko piszczelem między dupę i gość się kładzie na brzuch sam %-) albo bicie, bicie, bicie.. po schabach, po nogach albo wyłapanie za dwie kostki jednocześnie i do przewrotu czy wręcz patologicznej [...]

[...] silce juz drugi poniedzialek z rzedu nie ma tlumow - cudownie :) Za to 90% dziewczyn cwiczy bardzo namietnie poslady - wszystkie mozliwe cwiczenia, caly trening. Niesamowite jak teraz spory tylek to atut, kilka lat temu nie do pomyslenia %-) Grunt ze babeczki cwicza a nie tylko gloduja. 0. Rozgrzewka - 15min marsz na bieżni pod górkę, troche [...]

[...] maksa, plus węzły chłonne powiększone, samopoczucie dość marne. Z pracy zwiałam wcześniej, miałam już nawet rezygnować z treningu ale w końcu poszłam. Trening to teraz chyba jakaś moja terapia, bo poczułam się po nim o niebo lepiej. TRENING A Rozgrzewka: 5 min wioślarza + krótka rozgrzewka ogólna Niby tylko 5 min a zmachałam się jak głupia. [...]

[...] Uratowało mi to tyłek bo na siłowni nie dość, że tłumy, to muzyka była beznadziejna (a to zawsze psuje mi humor). I nie wiem czy to zasługa drugiej kawy – ale czułam się jak króliczek duracell. Nawet dzikie tłumy nie wkurzały mnie tak bardzo :-D Niestety myślałam ze moja ręka jest już ok, wiec zrobiłam opuszczanie… i to chyba był błąd, bo [...]

[...] kręci.... Brann - Garminy zaskakują ilością opcji i kombinacji etc. Fenixy to wyższa półka, niż to co ja mam - wiece pewnie jeszzce większy wypas. Export do Endomondo działa jak ta lala, interwały też. Nie wiem jak Fenix ale mój ma mało typów aktywności - Endomondo miał znacznie wiecej. No i te zegarki robione są pod biegaczy, pływaków i [...]

na mnie joszka w ogóle nie działa jak afrodyzjak, a już na pewno nie jak viagra natomiast tak jak Viki napisała dawkuj ostrożnie, bo czasami skutki uboczne są gorsze niż zysk, może być lipa z treningu ogólnie działa fajnie jako spalacz, na tłuszcz oporny, ale u mnie w większej dawce powoduje dreszcze, zimne poty, uporczywy katar a w zasadzie wodę [...]

[...] Wykonywał to 3xtyg.. Pat coraz częściej pisze o treningu siłowym 4-5xtyg. Ostatnio było o 10 powtórzeniach w każdym ćwiczeniu - push/pull/hinge/squat tak ciężko jak się da, czyli 5x2, 2x5, 10x1, 1x10. Wymuszałoby to różnicowanie wagi obciążenia. Podał tak ogólnie, bez tworzenia programu pod to. Coraz mniej metconu za to! 1-2xtyg a to [...]